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Micro Gym HIIT Zone São José dos Pinhais

Treinamento e ambiente inovador, dinâmico e motivador, ideal para emagrecimento, melhora de condicionamento físico e aumento de massa muscular. Resultados de 12 meses em 12 semanas.

Micro Gym HIIT Zone São José dos Pinhais
Micro Gym HIIT Zone São José dos Pinhais (Metodologia MeGaHertZ)

O que é High Intensity Interval Training (HIIT)?

O HIIT é uma sigla para “high intensity interval training”, ou treinamento intervalado de alta intensidade. O HIIT consiste em realizar esforços de alta intensidade e curta duração intercalados com períodos de recuperação. Apesar de existir há mais de um século, ele está se tornando popular graças aos pesquisadores. E o momento histórico é extremamente propício, pois está evidente que os modelos de exercício usados para emagrecer, além de não serem eficientes, tomam muitas horas da semana do praticante. O HIIT veio trazer tudo que as pessoas precisam:

Muita eficiência em pouco tempo. E a proposta é atraente, pois pode se conseguir melhoras de performance, saúde e estética com treinos que podem ter apenas 4 minutos de duração.

A locomotiva humana

Emil Zatopek ficou conhecido mundialmente sendo campeão dos 5000 metros,10000 metros e a maratona na Olimpíada de Helsinque em 1952 considerado um feito único e insuperável até hoje. Zatopek foi uma das provas que o treinamento intervalado fornece muitos resultados em relação ao condicionamento físico, não sendo necessário passar horas e mais horas treinando corrida para alcançar um alto
nível de competitividade.

Ele utilizou amplamente o treinamento intervalado em sua rotina diária , com corridas de 200 a 400 metros, com até 70 repetições e 60 segundos de intervalo entre elas. Podemos dizer que Emil Zatopek foi o primeiro atleta a utilizar o treinamento intervalado de alta intensidade e que alcançou feitos únicos.

A primeira Micro Gym HIIT Zone do Brasil!

Após muito estudo e diversas avaliações realizadas nós da Micro Gym HIIT ZONE, elaboramos um método e um local fitness, totalmente novo no Brasil, diferente de treinamentos entediantes em circuito que dão valor ao quantidade de tempo, exageros dos treinos volumosos com cargas que podem ocasionar lesões graves aos seus adeptos ou então academias cada vez mais entediantes que sempre prometem muita coisa, oferecendo diversas aulas que não são tão eficazes como o cartaz diz.

Nosso método é totalmente inovador em nosso país, onde, existe extremo estudo entre teoria e prática, valorizando o tempo e principalmente os resultados de nossos clientes, nosso objetivo principal é dar valor a qualidade de vida e economizar um tempo que hoje em dia é tão precioso para as pessoas, obtendo resultados de queima de gordura e condicionamento físico que nunca foram vistos nas academias ou centro fitness no Brasil.

Partindo desta afirmação, nós montamos um treino que é necessário muita intensidade e pouco tempo de duração, tendo em vista que para que se elimine gordura é necessário que seu pulmão e coração trabalhem em uma intensidade que os propiciem um real benefício, devemos analisar que todos temos um limite de movimento e intensidade, ou seja, a intensidade de um jovem de 15 anos para determinado movimento é diferente de uma pessoa com 70 anos, porém, ambas estão trabalhando em uma intensidade alta de queima de gordura, por isso nosso treinamento não utiliza equipamentos ou máquinas pesadas, utilizamos somente peso corporal e acessórios simples para que seu corpo sempre se desenvolva a cada treinamento.

Benefícios do treinamento MeGaHertZ:

1. Diminuição de gordura corporal
2. Melhora de condicionamento físico
3. Aumento de massa muscular
4. Melhora da coordenação motora
5. Aumento da flexibilidade
6. Treinamento rápido
7. Resultados em pouco tempo
8. Aumento da disposição
9. Treinamento intenso ideal para qualquer pessoas
10. Treinos de 30 minutos
11. Treinamento realizados somente 3 vezes por semana
12. Acompanhamento profissional a todo momento do treinamento
13. Aumento da autoestima
14. Melhora da autoconfiança
15. Fortalecimento da musculatura do CORE
16. Relaxamento corporal
17. Aumento da flexibilidade
18. Definição muscular
19. Melhora da propriocepção
20. Treinamentos periodizados mensalmente

Treinamento MeGaHertZ.

A maioria das pesquisas para redução de gordura direcionam para exercícios prolongados e cíclicos, estes tipos de treino necessitam de uma duração muitogrande e levam a perda de peso insignificante. Nosso treinamento os clientes passam por tres sequências diferentes sendo elas:

CZ
(cardio zone), SZ (suspension zone), PZ (power zone) e finalizando com a STZ (stretching zone).

Cardio Zone (CZ)
O cliente faz trabalhados diversos movimentos calistênicos demonstrados, coordenados e corrigidos pelos coaches.

Suspension Zone (SZ)
Nesta fase o cliente realiza exercícios com o auxílio da fita de treinamento suspenso (TRX) demonstrados e coordenados pelos coaches.

Power Zone (PZ)
Nesta fase o cliente realiza exercícios com halteres, com a carga devidamente ajustada para cada pessoa e os exercícios demonstrados e coordenados pelos coaches.

Stretching Zone (STZ)
Ao final da seção de treinamento os clientes irão realizar movimentos de flexibilidade para auxiliar no relaxamento muscular e aliviar a tensão da musculatura pós treino.

Venha conhecer nossa estrutura e nossa metodologia, comprove o verdadeiro treinamento intervalado de alta intensidade, e tenha muito resultado em pouco tempo.
“Intensidade é Qualidade”

Endereço: Rua Doutor Motta Junior, 1455, São José dos Pinhais (41) 99697-0729 (41) 3146-1584

https://www.facebook.com/microgymhiitzone/

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